Wat betreft bewegen kom je nu natuurlijk niet veel verder dan fietsen of wandelen.
Gelukkig hebben heel veel sportscholen initiatieven om thuis een online les te doen.
Doe je normaal een sport als volley, voetbal, badminton, handbal etc. dan wordt dit natuurlijk wat lastiger en heb je ook geen inlogcode van een sportschool om mee te doen aan een online les.
Wil je wel meer doen dan alleen wandelen/fietsen probeer dan eens mee te doen via een work-out via you tube. Kijk maar eens naar onderstaande voorbeelden. En is er eentje die je bevalt kun je van diezelfde nog meer filmpjes vinden. Zet Netflix even stop en kom in beweging!
Via zoom kun je het eventueel ook nog samen met een vriend/vriendin doen.
Workout conditie/vetverbranding: //www.youtube.com/watch?v=Y_-gbqNkMoc
Buik/rugspierkwartier: //www.youtube.com/watch?v=DTidlFzhvyA
Armen/schouderspierkwartier met 1,5 liter fles water: //www.youtube.com/watch?v=OWHAaxu0vuE
Beenspierenkwartier: //www.youtube.com/watch?v=2Dq-myPELBc
Zumba: //www.youtube.com/watch?v=qAJ6EQtGZ28
Workout met gewichten of fles water: //www.youtube.com/watch?v=F9PXg7NeVP0
Pilates: //www.youtube.com/watch?v=RDQmnzuE2q4
Yoga: //www.youtube.com/watch?v=g13nVd7OLYs
