fbpx

Blog

27 januari 2020

Bewegen zonder fanatiek te sporten

Doordat ik nog steeds bekkenklachten heb lukt het sporten helaas nog niet.
Ik zal de beweging dus moeten halen uit wandelen en fietsen.
Afgelopen week is het me gelukt om iedere dag mijn doel van minimaal 60 stappen of 60 min. bewegen te halen. Eindelijk!
Qua eten gaat het goed. Ik zit er lekker in. Het enige wat ik heb gehad is frikandel en wat teveel mayonaise. Dus qua vet wat te hoog. Qua koolhydraten was het afgelopen week prima.
Ik ben 0,4 kg afgevallen en het spiermassa is omhoog.
Ik ben blij dat ik mijn beweegdoel heb behaald en mijn voeding is ook weer echt goed.
Het gewicht gaat nog niet zo hard naar beneden maar dat kan ik nu wijden aan het bewegen.
En we gaan gewoon maar door………..:-)

Recepten