fbpx

Blog

24 mei 2015

Een sportieve en bovendien leuke en handige tip van een klant

Vandaag kwam een klant om te wegen. Zij is net gestart in fase 1. Het afvallen gaat bij haar heel goed. Ze vertelde vandaag hoe ze haar ‘’loze’’ uurtjes sportief invult. Namelijk:

  • Tijdens het tanden poetsen de squat tegen de muur en dan vasthouden gedurende ongeveer 1 a 2 minuten. Dit kun je opbouwen als je 1 minuut niet meteen haalt. Zie linkerafbeelding hieronder.
  • Elke keer als ze naar het toilet gaat doet ze minimaal 10 squats. Zie rechterafbeelding hieronder.

Squat

 

 

 

 

 

Dit zijn dus ideale oefeningen waarmee je zorgt voor meer beweging in je drukke (werk)dag.
Alle beweging die je doet (tijdens het afvallen) is meegenomen. Probeer het eens uit!

Succes!

Tips

Plaats bericht

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *