Sinds 6 weken doe ik Intermittent Fasting. Dit houdt in dat ik 12 tot 14 uur niet eet en 10 tot 12 wel eet. Het heeft bij mij 2 weken geduurd voor ik de stap naar het vasten zette. Ik had gedacht dat het niks voor mij was omdat ik altijd honger heb en altijd […]
Afgelopen zaterdag zat ikzelf even in een flinke dip. Ik voelde me moe, down, alles kwam heftig binnen en ik kon alleen maar negatief denken en in doemscenario’s denken. Gewoon mijn dag niet. Dat kan wel eens en heeft iedereen wel eens. Geen probleem. Maar zondag (toen ik me weer veel beter voelde) besefte ik […]
Zoals ik al eerder heb laten vallen vond ik de eerste weken van de lockdown ook wel even moeilijk. Zoeken naar een ritme, alles emotioneel verwerken en omgaan met de stress die het ook wel met zich meebracht. Ik kwam dan ook 1,5 kg bij in de eerste 3 weken. Het zat hem bij mij […]
Degene die mij enigszins kennen (dat heet dus 1 of 2x hebben gezien) weten dat ik redelijk onhandig ben. Met mijn lompigheid is altijd wat te beleven 😊 Natuurlijk kan ik er zelf meestal ook om lachen maar woensdag was er weer eens een moment waarop ik me behoorlijk ergerde op mezelf. Op woensdag begin […]
Doordat ik nog steeds bekkenklachten heb lukt het sporten helaas nog niet. Ik zal de beweging dus moeten halen uit wandelen en fietsen. Wat tijdens het afvallen op zich niet verkeerd is. Dan zit je op een betere vetverbranding als met intensief sporten. Met intensief sporten schakel je boven een bepaalde hartslag over op conditie […]
Alweer een week verder. Gelukkig zit ik er qua mind nog goed in. Ik maak bewuste keuze en heb weer veel meer bewogen. Ik heb wel het een en ander gehad afgelopen week: paar gekookte wortels, braadworst, half glaasje hugo, bakje griesmeelpudding en een extra PowerSlim product. De wortels had ik gesmoord en bereid op […]