De meeste weten wel dat vrouwen meer last hebben van hormoonschommelingen. En dat dit met name met de menstruatiecyclus te maken heeft. Toch zijn er nog meer oorzaken. Ik noem alle oorzaken hieronder:
- Vrouwen zijn over de hele linie gevoeliger voor stress en slaapproblemen
- Vrouwen volgen vaker een crash dieet die schildklierklachten in de hand kunnen werken
- Vrouwen zijn gevoelig voor maag- en darmklachten
- Vrouwen in de vruchtbare leeftijd en tijdens zwangerschap maken vanuit de natuur meer oestrogeen aan om te zorgen dat er altijd wat reserve is voor moeder en kind. Door de overvloed kunnen Westerse vrouwen wel tweemaal zoveel oestrogeen opbouwen dan vrouwen in ontwikkelingslanden.
- Vrouwen gebruiken veel vaker synthetische hormonen. Denk aan de anticonceptiepil.
- Vrouwen hebben meer vetweefsel en daardoor meer opslagmogelijkheden voor een overschot aan oestrogeen.
- Vrouwen worden zwanger met flinke hoge pieken en daarna een fikse daling van hun hormonen.
- Het immuunsysteem is veel gevoeliger voor verstoring.
- 4 geslachtshormoonperiodes
- Voor de menstruatie (weinig aanmaak geslachtshormoon)
- Vruchtbare periode (hormonen schommelen
- Zwangerschap (alle hormonen hoog
- Borstvoeding en/of menopauze (alle hormonen laag).
Deze oorzaken zorgen natuurlijk ook veel sneller voor overgewicht.
De hormonale klachten kun je enigszins beïnvloeden door de volgende maatregelen:
- Eet volwaardig, onbewerkt voedsel
- Eet gezonde vetten
- Ban de overmaat aan xeno-oestrogeen (o.a. bespoten voedingsmiddelen) en antibiotica zoveel mogelijk uit.
- Ondersteun je darm en lever optimaal
- Leid chronische stress en slaap in goede banen.
Wil je meer weten? De diepgang en verdere uitwerkingen vindt je in het boek: alles draait om je hormonen van Rineke dijkinga.
Bron: Rineke Dijkinga, alles draait om hormonen, vierde druk, 2016, isbn: 978-90-818215-3-7
http://rinekedijkinga.nl/veelgestelde-vragen/hormoonverstoring.html