fbpx

All posts by: Maaike

15 november 2019

Mijn gevoel weer laten spreken………..

Van nature ben ik echt een gevoelsmens. Maar wat als je gevoel vaak gekwetst is in het verleden? Wat doe je dan? Ik heb op zesjarige leeftijd mijn beste vriendin verloren en omdat ik toen nog niet begreep wat de dood inhield ging ik me afsluiten. Mezelf letterlijk buitensluiten. Ik verloor al snel al mijn […]

Tips
12 november 2019

Pittig weekje

Afgelopen week was een pittig weekje met een dagje weg met gezin, 2 dagen scholing inclusief lunch, lunch met vriendinnen en een verjaardag. Bij allen ging ik goed voorbereid op pad. Voor de zekerheid crackers, of een belegde scone mee en bij de verjaardag en het dagje weg ook een extra tussendoortje en groente mee. […]

Eigen ervaring PowerSlim
8 november 2019

Waar zit mijn knopje voor een positieve vibe?

Ongeveer 8 jaar terug leerde ik mijn vriendin Jacqueline uit Rotterdam tijdens de docentenopleiding kennen. Zij was redelijk veel bezig met spiritualiteit. Dit trok me wel maar ik vond het tegelijk ook wat zweverig. Ik heb het toen een tijd wat meer toegelaten om het vervolgens eigenlijk weer wat af te sluiten omdat ik merk [...]
Tips
4 november 2019

PMS en behoefte aan zoetigheid

Herken je dat? voordat je ongesteld word onbedwingbare zin krijgen in chocola. Alle soorten chocola! Dat is niet zo omdat uit onderzoek is gebleken dat vrouwen met PMS een laag serotoninegehalte hebben. Serotonine is een stofje, een neurotransmitter, dat zorgt voor het overbrengen van signalen tussen bepaalde hersencellen. Serotonine wordt ook wel het gelukshormoon genoemd; het is [...]
Tips
1 november 2019

Ik zit weer in de lift omhoog

Gelukkig bedoel ik dan niet het gewicht maar mijn algehele toestand. Ik besef nu dat ik echt even in een dal zat. Ik heb er even een tabel van gemaakt. Ik hou wel van tabellen en structuur 😉           –                      Oorzaak […]

Eigen ervaring PowerSlim, Tips
28 oktober 2019

Hoe help ik de klanten in gewichtsbehoud nog beter?

5 jaar geleden startte ik als voedingscoach. Mijn eerste klant was Elly. Toen een collega van mij in het onderwijs. Ook zij viel (net als mij) met veel succes af en was meteen enthousiast. In mijn zwangerschapsverlof verving zij mij dan ook en startte haar eigen praktijk. Sindsdien doen we heel veel samen. Cursussen, sparren […]

Tips
21 oktober 2019

Een stiekem subdoel achter het hoofddoel

Iedereen heeft wel een hoofddoel voordat hij/zij gaat starten met afvallen. Hoofddoelen die vaak genoemd worden zijn: lekkerder in mijn vel voelen, ik wil dat mijn kleren weer passen, betere gezondheid, gezonder eetpatroon of bijvoorbeeld zonder schaamte in bikini kunnen. Mijn eigen hoofddoel voordat ik startte was lekkerder in mijn vel voelen. Ik voelde me […]

Tips
14 oktober 2019

Frustraties

Jeetje wat een weken zeg. Voor het jubileumfeest hartstikke in de voorbereidingen en wilde ik eigenlijk alleen nog maar werken om alles goed voorbereid te krijgen en de week na het jubileumfeest even een anticlimax. Het feest was echt super, maar doordat je van te voren elke minuut ernaar toe leeft met heel veel tegenslagen [...]
Tips
7 oktober 2019

De boog kan niet altijd gespannen zijn

Mijn motivatie was echt super. Tot er wat veel stress kwam voor het jubileumfeest. Alles ging namelijk mis. Dat veroorzaakte veel stress, meer werk, meer kosten, hapjes uitproberen, slapeloze nachten en vooral eetbuien. Het gevolg was: minder bewegen, minder slapen, minder uitgebreid koken, meer cola zero drinken en meer eten. Kortom. Niks goeds. Nu heb […]

Eigen ervaring PowerSlim, Tips