Geen quick fix maar een volwaardig en duurzaam eetpatroon
Stop eetbuien
Geniet van eten zonder schuldgevoel
Je wilt echt weer wat gaan doen aan je gewicht. Maar je kijkt er als een berg tegenop.
Alweer die strijd tegen de kilo’s. Dat wordt weer afzien.
Maar je weet dat je het kunt. Vol goede moed begin je de beklimming.
Halverwege krijg je het loodzwaar. Je kan je niet meer bedenken waarvoor je het doet.
De snaaibuien steken steeds vaker de kop op.
Eerst lukt het je nog om ze te bedwingen: "het is toch zonde om nu op te geven?’’ ...
... maar dan val je weer helemaal terug in een dal en is de hunkering zo groot dat je alles eet wat je tegenkomt. Het is wéér niet gelukt!
Je bent echt bereid er iets aan te doen maar op deze manier lukt het niet om het vol te houden.
Voel jij je schuldig?
Social Media staat bomvol met verwarrende en vaak tegenstrijdige berichten over gezonde voeding, diëten en afvallen. Ik kan me voorstellen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. En ik begrijp als geen ander dat je soms het bijltje erbij neer wilt gooien: ‘laat maar, het heeft toch geen zin’. En vervolgens voel je je daar weer rot over. Het is een vicieuze cirkel die je maar niet doorbroken krijgt. En dat is echt zonde! Het kan anders.
Laten we samen op zoek gaan naar jouw (zoet)behoeftes. Want weet je dat je (zoet)behoeftes vaak ontstaan door bepaalde voedingstekorten? Diëten is dan niet de oplossing. Er is iets anders nodig om van die snaaimomenten af te komen. Daarom maak ik graag samen met je een op maat gemaakt plan zodat jij je gemotiveerd voelt om de draad weer op te pakken zonder diëten.
Op naar een energieke jij, die lekker in haar vel zit en het plezier in eten weer teruggevonden heeft. Stop met diëten en jo-jo-en. Ga op zoek naar een duurzame manier van afvallen. Ik help je er graag bij. Boek een gratis ontknoop gesprek en krijg helderheid in wat jij nodig hebt om jouw doel te bereiken.
Voel jij je radeloos?
- Je voelt je niet gelukkig in je lijf, maar je kunt er niet van weglopen...
- Je hebt al zoveel diëten geprobeerd, daar heb je eigenlijk helemaal genoeg van.
- Ik leer je wat er onder je eetbuien zit waardoor je ze gemakkelijk de baas wordt.
Hoe zou het zijn als jij
- definitief korte metten maakt met je snaaibehoeften zodat je kunt afvallen zonder dieet?
- weet door welke voedingstekorten jouw zoetbehoefte ontstaat?
- gezond eet op een manier die voor jou werkt ook op de lange termijn?
- Je anders gaat kijken naar voeding zonder steeds bezig te zijn met wat wel en niet mag?
- lekker en met plezier kunt eten en drinken zonder schuldgevoel?
Krijg zicht op
- jouw triggers, gevoelens en cravings
- de onderliggende behoefte bij een eetbui
- en hoe je deze behoefte kunt vervullen
Vaak ga je eten als je verdrietig bent, je onmacht voelt, boos bent of moe bent. Allemaal emoties die ervoor zorgen dat je behoefte aan eten, zoetigheid en hartigheid toeneemt. Daarom is het zo belangrijk om niet alleen te kijken naar wat je eet, maar ook waarom je eet. Als je daar meer inzicht in krijgt, zullen je eetbuien ook minder worden. Zo voorkom je jo-jo-en en terugval. En dus ook veel onnodige frustratie.
Gaan we samen aan de slag, dan gaan we ook hiernaar kijken. Ik geloof namelijk in een holistische aanpak om structureel een gezond eetpatroon te ontwikkelen, zonder diëten. Want laten we eerlijk zijn, hoeveel diëten heb je al gevolgd, en wat heeft het je gebracht?
“Als je blijft doen wat je altijd hebt gedaan, blijf je krijgen wat je altijd hebt gekregen”
Ben jij er klaar voor om het anders aan te gaan pakken? Boek een gratis ontknoop gesprek
Mijn eigen (dieet)strijd
Eetbuien
Toen ik voor de laatste keer afviel met PowerSlim (koolhydraatarm/eiwitrijk) had ik voor de eerste keer het gevoel dat ik dit kon volhouden. Dit bleek evengoed weer een hele strijd omdat ik niet van mijn eetbuien af was. Mijn onderliggende behoefte was sterker. In mijn podcast deel ik mijn strijd en ervaring graag uitgebreid met je.
Lekker in mijn lijf met meer energie
Omdat ik toch echt niet wéér aan wilde komen heb ik die onderliggende behoefte aangepakt, met een eenvoudige gesprekstechniek en het 7 stappenplan van Emotie-eten de baas .
Met succes: Ik voel me nu lekker in mijn lijf, ik heb veel meer energie.
Gezond eten is een automatisme en simpel geworden.
Mensen begeleiden
Wanneer ik een hunkering krijg (gebeurt nog maar zelden) weet ik meteen wat ik ECHT nodig heb, in plaats van het eten waar ik me alleen maar slechter van ga voelen. Door mijn verpleegkundige achtergrond (verpleegkundige en docent verzorging) ben ik op de hoogte van medicatie, diabetes en anatomie van het lichaam.
Mijn eigen ervaringen, de snelle eenvoudige gesprekstechniek en de metingen op voedingstekorten - zijn de ideale mix om mensen te begeleiden bij het afvallen en op gewicht blijven.
CONTACT
Voedingscoach Maaike
Markt 6
6088 BP Roggel (kaart)
T 06 4308 2191
E info@voedingscoachmaaike.nl
KvK 61048402
KLEINE LETTERTJES
