Waarschijnlijk ken je het wel. Je ouders die erop hameren dat je je bord leeg eet.
Natuurlijk ga ik hier niemand zeggen wat een goede of slechte opvoeding is maar waarschijnlijk begint hier wel al het punt dat we onszelf gaan gebruiken als prullenbak. Het kan namelijk zo zijn dat je je vergist hebt met opscheppen en je toch eerder vol zit als gedacht. Wanneer je lichaam dit aangeeft is dat super en heel belangrijk om naar te luisteren. Op het moment dat we dan dooreten wordt de maag steeds groter.
Het bord leeg eten omdat het zonde is om weg te gooien is de tweede reden dat we onszelf gaan gebruiken als prullenbak.
Wat is erger: eten in de prullenbak gooien of jezelf als prullenbak gebruiken met de volgende gevolgen op korte en lange termijn:
Gevolgen op korte termijn:
- Bij elke keer dat je niet luistert naar je eigen maag, je maag vergroten wat uiteindelijk kan leiden tot overgewicht. Tevens heb je dan steeds meer eten nodig om de honger te stillen wat veel prijziger is.
- je energiepeil kan afnemen en je hebt meer last van dipjes
- opgeblazen gevoel doordat het lichaam de hoeveelheid voeding niet goed kan verteren
- Overgewicht
Overgewicht kan weer leiden tot:
- diabetes (suikerziekte)
- Hart en vaatziekten
- Osteoporose (botontkalking)
- Hoge bloeddruk
- Ademhalingsproblemen
- Kanker (een aantal vormen van kanker worden specifiek in verband gebracht met ernstig overgewicht)
- aandoeningen aan de zachte weefsels (pezen, kraakbeen en bindweefsel)
- Artrose
Wanneer je besluit om jezelf niet meer als prullenbak te gebruiken, kun je de eerste periode nog een kleine trek/honger hebben gedurende de dag. Dit wordt echter iedere dag minder totdat jezelf ook merkt dat je sneller vol zit. Luister dan ook naar je lichaam.
Hopelijk kies je ervoor om jezelf niet meer als prullenbak te gebruiken. Dat verdien je niet!
Je bent veel meer waard!
