Ik was met mijn zoontje aan het oefenen met het loopfietsje. Hij kan nog niet los lopen. Hij heeft nog een klein beetje steun nodig. Toen hij met het fietsje aan de hand liep bedacht ik me dat hij dat niet durven loslaten van geen vreemde heeft. Dit komt ook regelmatig voorbij in mijn leven. […]
Wow, wat een mooie ‘therapie’ is creatief bezig zijn zeg. Ik hoor mensen wel eens zeggen. Ik ben niet creatief. Ik ben ervan overtuigd dat iedereen creativiteit in zich heeft. Alleen schaamte en succes staan mensen in de weg. Creativiteit is loslaten van patronen. Je fantasie gebruiken die je met het volwassen worden misschien wel […]
Serveer eens een eitje bij je ontbijt of lunch. Eieren bevatten licithine, een stof die zorgt dat ons lichaam vetten omzet in energie. Maar dit is niet de enige reden. Hieronder 10 redenen om zeer regelmatig een eitje te eten: Een ei is een zeer goede eiwitbron. Eieren zijn, op wei na, de meest volwaardige […]
Mij wordt vaak de vraag gesteld: ‘Moet ik bewegen tijdens het afvallen?’ Op de eerste plaats verplicht ik je tot niets. Wanneer iemand je namelijk iets verplicht waar jezelf niet achter staat, kun je het maar voor een korte periode volhouden. Wanneer je begint met bewegen is het belangrijk
Maat S of XL. Maakt het iets uit welke maat je aan hebt? Ik ging afgelopen week zelf shoppen. Ik kwam thuis met een jurkje maat S, een jurkje maat XL en een jasje maat M. Ik heb normaal maat M en in jasjes juist L of XL. Er klopte dus helemaal niks van de […]
Deze week ben ik weer gestart na twee weken vakantie. Het was een vakantie van alles wat. Een afwisseling van mooie momenten/genieten versus frustratie, vakantie gevoel versus geen vakantiegevoel, automatische verantwoorde keuzes versus onbewust eten met schuldgevoel en bewuste verantwoorde keuzes versus bewuste gezondigd zonder schuldgevoel. Een paar momenten zal ik eruit lichten zodat je […]
Sinds 6 weken doe ik Intermittent Fasting. Dit houdt in dat ik 12 tot 14 uur niet eet en 10 tot 12 wel eet. Het heeft bij mij 2 weken geduurd voor ik de stap naar het vasten zette. Ik had gedacht dat het niks voor mij was omdat ik altijd honger heb en altijd […]
Binnenkort op vakantie? Dit is vaak een moment waarop mensen weer wat kilo’s bijkomen. Om te zorgen dat jij hier niet bij hoort wat vakantie tips. Lees in deze tips wat je het beste tijdens de reis kunt doen en voor verschillende vakantielanden wat je wel, of juist beter niet kunt eten tijdens het PowerSlimmen. […]
