In 2018 heb ik een interview gehad met schrijfster Karen Visser voor het boek ‘vandaag begin ik echt, je uitstelgedrag de baas. In November 2018 kreeg ik het boek van haar toegestuurd.
De eerste zin (misschien heb je dit boek al tien keer opgepakt, erin gebladerd en het weer weggelegd) van haar boek sloeg in als een bom. Ja hoor. Hoewel ik razend benieuwd was moest ik eerst mijn andere boek uithebben voordat ik hieraan kon beginnen. Ook gewoon uitstelgedrag. En uitstellers zijn we allemaal!
Herken jij bijvoorbeeld de volgende smoesjes om niet of later te beginnen met afvallen?
- Nu is het weekend, ik begin maandag;
- Ik voel me nu niet fit. Ik start als ik me weer fit voel;
- Het is nu veel te hectisch. Ik kan me nu niet ook nog op het afvallen richten;
- Ze zijn de keuken aan het verbouwen. Nu ik niet op mijn eigen fornuis kan koken lukt gezond koken niet. Dus dat afvallen stel ik ook maar even uit;
- Ik heb vandaag zo hard gewerkt, ik verdien wel iets lekkers. Ik begin morgen wel weer;
- Ik heb zo’n rotdag gehad, dan lukt het me toch niet om ook nog op de voeding te letten;
- Vandaag neem ik het er nog even van. Morgen begin ik;
- Och wat maakt het nog allemaal uit. Ben nu toch al de mist in gegaan. Ik ga morgen wel extra hard sporten;
- Ik ben al met de fiets gekomen, dan kan ik dit gebakje best eten;
- Ik ben in een slecht humeur, dat koekje zal mij helpen me beter te voelen;
- Ik ben hopeloos. Ik zou geen koekje nemen maar nu ik er 1 heb gehad kan ik net zo goed de hele rol opeten;
- Vandaag is toch al verpest, dan kan dat frietje er ook nog wel bij.
Bovenstaande smoesjes heb ik zelf wel eens gedacht of gehoord. In het boek van Karen Visser staat onder andere een oefening over smoesjes.
Mocht je interesse hebben in meer oefeningen (kijk dan eens op haar website voor bijvoorbeeld het boek of de e-learning).
