Snaaien door vermoeidheidAfgelopen week heb ik meegedaan aan de ‘ik kies voor mezelf’ week van balanscoach Anouk Sonnemans. Het afgelopen jaar heb ik sterk gemerkt dat gaan snaaien bij mij meestal zit in te weinig tijd voor mezelf, daardoor moe word en de energie zoek in eten. Dus tijd voor mezelf is voor mij heel […]
Hoe kom ik in balans? Meer lezen »
Sinds 6 weken doe ik Intermittent Fasting. Dit houdt in dat ik 12 tot 14 uur niet eet en 10 tot 12 wel eet. Het heeft bij mij 2 weken geduurd voor ik de stap naar het vasten zette. Ik had gedacht dat het niks voor mij was omdat ik altijd honger heb en altijd
Intermittent Fasting, hoe bevalt mij dit? Meer lezen »
Afgelopen zaterdag zat ikzelf even in een flinke dip. Ik voelde me moe, down, alles kwam heftig binnen en ik kon alleen maar negatief denken en in doemscenario’s denken. Gewoon mijn dag niet. Dat kan wel eens en heeft iedereen wel eens. Geen probleem. Maar zondag (toen ik me weer veel beter voelde) besefte ik
Ineens besefte ik dat ik ECHT geen eetbuien meer heb Meer lezen »
Zoals ik al eerder heb laten vallen vond ik de eerste weken van de lockdown ook wel even moeilijk. Zoeken naar een ritme, alles emotioneel verwerken en omgaan met de stress die het ook wel met zich meebracht. Ik kwam dan ook 1,5 kg bij in de eerste 3 weken. Het zat hem bij mij
Hoe ging het eten mij zelf af in de intelligente lockdown? Meer lezen »
Doordat ik nog steeds bekkenklachten heb lukt het sporten helaas nog niet. Ik zal de beweging dus moeten halen uit wandelen en fietsen. Wat tijdens het afvallen op zich niet verkeerd is. Dan zit je op een betere vetverbranding als met intensief sporten. Met intensief sporten schakel je boven een bepaalde hartslag over op conditie
Bewegen zonder fanatiek te sporten Meer lezen »
Alweer een week verder. Gelukkig zit ik er qua mind nog goed in. Ik maak bewuste keuze en heb weer veel meer bewogen. Ik heb wel het een en ander gehad afgelopen week: paar gekookte wortels, braadworst, half glaasje hugo, bakje griesmeelpudding en een extra PowerSlim product. De wortels had ik gesmoord en bereid op
Bewegen zorgt voor gewichtstoename Meer lezen »
Vorige week had ik een hele slechte week zoals je hebt kunnen lezen. Gelukkig gaf me dit weer extra motivatie om het beter te gaan doen. En gelukkig lukte dit. In het weekend een spel gedaan met vrienden. Gezonde en ongezonde hapjes op tafel en ik heb alleen gesnoept van de paprika, tomaatjes en zelfgebakken
Dat stomme getal op die weegschaal! Meer lezen »
Vorige week zaterdag moest ik (door het overstappen naar een andere boekhouder) voor de inkomstenbelasting nog de financiën van eind 2017 en 2018 bijwerken. Ik hou totaal niet van cijfertjes en het was een hele puzzel. Ik frustreerde me behoorlijk. Ik kon mijn kostbare tijd wel beter besteden! Die dag was ook mijn eerste dag
Frustratie en chocolade Meer lezen »
Woensdag moest ik met mijn jongste zoontje naar de kinderarts. Aanvankelijk voor een ruisje in het hart maar ik zou het daar ook even hebben over het overstrekken. Helaas vond de kinderarts dit samen met het hoofdje nog niet rechtop kunnen houden zorgelijk. En ja hoor daar ging ik. Ik schoot natuurlijk gelijk in de
Emoties………………………ik heb zo’n trek in chocolade! Meer lezen »
