Tips

Waar is brandnetelthee goed voor? Brandnetels zijn voor de meeste mensen geen favoriete planten. We lopen er liever met een boog omheen als we ze tegenkomen! Toch hebben ze wel degelijk hun voordelen als je erin slaagt om niet geprikt te worden. Brandnetels zitten namelijk boordevol vitamines, mineralen en andere gezonde stoffen, net als andere kruiden en bladgroenten. Eén van de […]

Nooit gedacht dat ik ooit zou gaan mediteren. Ik vond het altijd maar zweverig en dacht aan iemand in kleermakerszit en de handen open op de knieën. Door verschillende facetten in mijn leven ben ik toch in aanraking gekomen met meditatie. Door de opleiding en therapie bij emotie-eten, mensen in mijn omgeving, edelstenen krachtspel en

Toen ik het met mijn vriendin uit Rotterdam had over voeding, beweging en psyché kwam het woord balans bij ons op. Alles draait eigenlijk om balans. Ben je uit balans met voeding dan ben je waarschijnlijk ook uit balans in je brein. Is er iets gebeurd wat jou van slag maakte raakt je gezonde levensstijl

Van nature ben ik echt een gevoelsmens. Maar wat als je gevoel vaak gekwetst is in het verleden? Wat doe je dan? Ik heb op zesjarige leeftijd mijn beste vriendin verloren en omdat ik toen nog niet begreep wat de dood inhield ging ik me afsluiten. Mezelf letterlijk buitensluiten. Ik verloor al snel al mijn

Herken je dat? voordat je ongesteld word onbedwingbare zin krijgen in chocola. Alle soorten chocola!

Jeetje wat een weken zeg. Voor het jubileumfeest hartstikke in de voorbereidingen en wilde ik eigenlijk alleen nog maar werken om alles goed voorbereid te krijgen en de week na het jubileumfeest even een anticlimax.

Mijn voornemen was om op moederdag echt eens te gaan genieten en geen moetjes te hebben. Me eens nergens druk om maken en alles te laten lopen zoals het loopt. Als er even iets niet loopt zoals ik het graag had gezien, loslaten en er gewoon om lachen. Hoe is dat gegaan? Mijn man had

In 2018 heb ik een interview gehad met schrijfster Karen Visser voor het boek ‘vandaag begin ik echt, je uitstelgedrag de baas. In November 2018 kreeg ik het boek van haar toegestuurd. De eerste zin (misschien heb je dit boek al tien keer opgepakt, erin gebladerd en het weer weggelegd) van haar boek sloeg in

Is het je gelukt om je een aantal dagen je doel of voornemen te houden? Super! Dit is een geweldig moment om even terug te kijken. Stel jezelf de volgende vragen: Hoe kan het dat het me nu wel gelukt is? Wat heb ik anders gedaan? Welke andere gedachtenpatronen had ik? Hoe voelge ik me

Laat je maar eens lekker verwennen, ga maar eens lekker ontspannen, pak je eigen moment of zorg goed voor jezelf zijn vaak adviezen van anderen. Zeker tijdens zo’n dagen als een verjaardag of moederdag. Het klinkt altijd zo mooi (ik weet niet hoe het met jou zit) maar mij lukt dit nooit. Op mijn eigen

Juist wanneer je (snel) afvalt kan je weerstand net even wat verminderen waardoor je in de wintermaanden soms minder fit bent. Citrusvruchten staan bekend als weerstandversterkers bij uitstek. Maar de citroen steekt daar met kop en schouders bovenuit. En dat komt niet alleen vanwege een forse dosis vitamine C. Citroenen stimuleren ook de activiteit van

Raak je licht geïrriteerd door het afvallen? Vergeet niet dat je met de juiste kruiden je stemming weer kunt oppeppen. Basilicum werkt kalmerend en stemmingsverbeterend, citroenmelisse heeft een kalmerende en ontspannende werking. Voor warmte en energie gebruik je gember. En om jezelf op te vrolijken is peterselie het juiste ingrediënt. Deze kruiden zijn heel makkelijk

In het BusinessCentrum waarin ik mijn praktijk heb gevestigd werkt ook Mieke Reijnen (Sprankle). Zij is al meerdere malen gestopt met roken en helaas ook weer opnieuw begonnen. Ik praat dan over de dingen waar zij tegenaan loopt. Mieke noemt dan haar moeilijke situaties op: Feestjes en uitgaan. Zeker in combinatie met een biertje Hele

Of je nu 5 of 30 kg wilt afvallen, 5 kg wilt bijkomen of d.m.v. spiertraining strakker in je vel wilt zitten. Dat maakt niet uit. Het gaat erom dat jij jezelf lekker in je vel voelt!

Wat ik wel vaker hoor van klanten wanneer ze bijvoorbeeld 10 kg kwijt zijn of weer een week goed zijn afgevallen: ‘ En nu wil ik mezelf belonen met een lekker etentje of wijntje. Maar het zou toch zonde zijn als al die inspanning verdwijnt in die onnodige calorieën? 

Eten, snoepen of snacken is meer dan een genotmiddel. Het is voor velen een beloning of compensatie voor een druk en stressvol bestaan. En we belonen onszelf nog meer dan vroeger, omdat reclames ons dat adviseren (‘een moment voor jezelf’). Als de klusjesman iets voor je heeft gerepareerd, dan betaal je natuurlijk zijn rekening, maar

In een ander bericht liet ik al de 4 voordelen weten van meer energie, een stralende huid, goede darmflora en vochtafdrijving. Ik wil echter nog dieper ingaan op het onschadelijk maken van vrije radicalen. Asperge is namelijk een van onze rijkste bron van glutathion. Dit is een van de belangrijkste stoffen die de lever moet

Met de studie orthomoleculaire voedingsleer kom ik weer heel veel te weten over voeding, mineralen, vitaminen, toxische stoffen en dergelijk. Deze studie heeft veel raakvlakken met de artikelen en boeken van Rineke Dijkinga. Dit is zo’n interessant artikel. Nog steeds wordt ons voorgehouden dat meer bewegen en minder calorieën eten de enige manier is om

Even een echt vrouwenbericht. Natuurlijk weet iedere vrouw wel wat menstruatieklachten zijn. Dan hebben we het meestal over de buikpijn, hoofdpijn, stemmingswisselingen etc. Maar ikzelf (en waarschijnlijk vele andere met mij) voel me de week ervoor juist zo bleeeh. Ik voel me dik, opgeblazen, walgelijk, een bitch met een heel kort lontje, moe, futloos en